Coaching Fitness à Domicile
Dunkerque, Calais, Flandre et Frontalier
En tant que coach sportif professionnelle, je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs de forme physique.
Mes prestations s’adaptent à vos besoins spécifiques pour un suivi complet et personnalisé,
afin de vous permettre de progresser de façon optimale
Un accompagnement sur mesure
Votre parcours, vos objectifs, votre réussite : évaluation, progression, conseils
Contact
Merci de me laisser vos coordonnées ainsi que vos disponibilités, afin que nous puissions échanger davantage.
Entretien
Un échange en visioconférence ou par téléphone pour définir vos envies, objectifs et disponibilités, avec un accompagnement personnalisé qui s’adapte à vous, car vous êtes unique.
Questionnaire
Un questionnaire de santé transmis en ligne me permettra de définir votre profil et de mieux comprendre vos antécédents, pathologies, fragilité et votre parcours sportif.
Test
Cette première séance inclura des tests d’évaluation corporelle et de condition physique pour définir un programme personnalisé adapté à vos besoins.
Suivi
Un programme de séances personnalisées avec bilans réguliers pour suivre votre progression, ajuster votre coaching et offrir des conseils sur votre hygiène de vie.
Vos Objectifs
Parce que Chacun a des Besoins Uniques
Des séances motivantes et adaptées à votre rythme, combinant des exercices faciles à suivre pour retrouver progressivement l’énergie, la force et la confiance nécessaires pour maintenir une routine sportive régulière.
Un programme sur mesure alliant exercices de force et d’endurance, adapté à votre niveau pour développer la tonicité musculaire et améliorer votre posture, directement à domicile.
Des séances personnalisées alliant cardio et renforcement musculaire, pour brûler les graisses efficacement tout en sculptant votre corps, le tout dans le confort de votre maison.
Des séances dynamiques de cardio-training adaptées à votre condition physique, pour augmenter votre endurance, améliorer votre forme et booster votre énergie.
Vos Objectifs
Un programme complémentaire spécifique à votre discipline, avec un focus sur le renforcement musculaire, l’endurance et la mobilité, pour maximiser vos résultats et améliorer vos capacités physiques globales tout en minimisant le risque de blessures.
Un programme d'entraînement spécifique, axé sur le développement de la force, de l'endurance et de la mobilité pour vous accompagner à atteindre vos objectifs de compétition, qu’il s’agisse d’une course, d’un triathlon ou d’un autre défi sportif.
Des exercices ciblés d’étirements et de mobilité pour gagner en souplesse, réduire les douleurs articulaires et retrouver une plus grande amplitude de mouvement au quotidien.
Un accompagnement attentif et individualisé, intégrant des exercices de renforcement des muscles affaiblis, d’étirements et de travail fonctionnel pour améliorer la mobilité, en vue d'accélérer la récupération en toute sécurité, vers un retour progressif à votre capacité physique antérieur.
Vos Objectifs
Des exercices ciblés pour renforcer les muscles posturaux et améliorer la souplesse, afin de prévenir les douleurs liées aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et soulager les tensions musculaires dues à de mauvaises postures ou mouvements répétitifs.
Un accompagnement personnalisé et sécurisé pour les futures mamans, axé sur la préparation à l'accouchement et la récupération postpartum. Le programme comprend des exercices ciblés pour renforcer le corps, améliorer la posture et favoriser la détente, afin d’assurer une transition harmonieuse vers la maternité et un rétablissement optimal après la grossesse.
Mes Tarifs Coaching
Sans Engagement
Je propose plusieurs formules sans engagement adaptées à vos besoins et à votre rythme.
- A LA SEANCE
- 5 SEANCES
- 10 SEANCES
les formules
Mes formules sont conçus pour ceux qui souhaitent s’engager sur le court, moyen ou long terme afin d’optimiser votre progression. Que ce soit pour :
– Amorcer un changement et obtenir des résultats visibles rapidement.
– Obtenir un suivi régulier et une progression solide pour renforcer vos acquis.
– Favoriser un maintien idéal de votre forme et un accompagnement complet pour atteindre vos objectifs de manière durable.
- ZEN START :
1 séance par semaine
pour une période de :
- 3 mois
- 6 mois
- 9 mois
Votre choix :
- Test coaching, régularité, suivi encadré et ajustement progressif
- Conseils personalisés, soutien et encouragement
- Installer une activité physique dans votre quotidien
- ENERGIE DOUBLE :
2 séances par semaine
pour une période de :
- 3 mois
- 6 mois
- 9 mois
Votre choix :
- Accompagnement personnalisé, suivi et ajustement continu
- Résultats équilibrés, progressifs, significatifs et durables
- Optimiser votre condition physique globale
- TRIPLEX TRAINING :
3 séances par semaine
pour une période de :
- 3 mois
- 6 mois
- 9 mois
Votre choix :
- Engagement sérieux avec des objectifs progressifs
- Programme structuré avec des phases de récupération et d'intensité variée
- Ancrage d'une routine saine (motivation, transformation, persévérance)