Cours Collectifs BODYFIT
Bougez ensemble,
Progressez ensemble !
Des séances dynamiques et motivantes pour améliorer
votre forme, votre mobilité et votre bien-être,
en groupe et dans une ambiance conviviale.
Pourquoi mes cours BODYFIT ?
Une offre variée pour tous les objectifs
Que vous cherchiez à améliorer votre souplesse, renforcer votre musculature, booster votre cardio ou simplement bouger dans une ambiance bienveillante, mes cours BODYFIT s’adaptent à vos besoins et à votre niveau.
- Des cours ciblés, fonctionnels et efficaces
- Un encadrement professionnel et bienveillant
- Des formats variés pour rester motivé
- Une ambiance conviviale et motivante
Présentation des cours BODYFIT
bien – être
Description
Ce cours vous aide à libérer les tensions, améliorer votre posture et retrouver une sensation de bien-être global. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent bouger en douceur tout en se recentrant.
Bienfaits
• Mobilité articulaire et musculaire
• Détente et relâchement des tensions
• Souplesse et fluidité du corps
• Apaisement mental et physique
• Équilibre et coordination
Description
Retrouvez votre liberté de mouvement grâce à ce cours de renforcement musculaire au poids de corps vise à construire un corps fort, mobile et sans douleur, en améliorant les mouvements fonctionnels du quotidien.
Bienfaits
• Renforcement au poids de corps
• Mobilité fonctionnelle et fluidité
• Gainage et stabilité
• Soulagement des tensions
• Prévention des blessures
Description
Grâce au Swiss Ball,
chaque mouvement engage l’équilibre et renforce l’ensemble du corps, en ciblant abdos et dos.
Idéal pour tonifier la silhouette tout en améliorant la posture et la maîtrise corporelle.
Bienfaits
• Renforcement en profondeur
• Stabilité et équilibre du corps
• Coordination posturale
• Tonification douce
• Posture améliorée
Cardio – training
Description
Un cours dynamique sur
mini-trampoline alliant cardio, renforcement, équilibre et plyométrie. Brûlez des calories tout en ménageant vos articulations.
Bienfaits
• Coordination et agilité
• Brûlure de calories
• Renforcement musculaire
• Équilibre et stabilité
• Protection des articulations
Description
Un entraînement fonctionnel alliant renforcement, cardio et agilité. Utilisant kettlebells, haltères et élastiques, ce cours améliore force, endurance et puissance tout en sollicitant l'ensemble du corps.
Bienfaits
• Renforcement complet
• Endurance cardio
• Force fonctionnelle
• Agilité et coordination
• Condition physique améliorée
Description
Un cours énergique combinant cardio, renforcement et fun ! Brûlez des calories, tonifiez le haut et le bas du corps en boostant votre endurance. Accessible à tous, avec des options pour chaque niveau
Bienfaits
• Endurance cardio
• Tonification haut et bas du corps
• Renforcement musculaire
• Coordination et équilibre
• Énergie et dynamisme
Cardio
Description
Un entraînement cardio-combat complet qui mixe mouvements de boxe (coup de poing/coup de pied), renforcement et explosivité. Idéal pour libérer les tensions
tout en sculptant le corps.
Bienfaits
• Dépense calorique et perte de poids
• Renfo haut/bas du corps et abdos
• Meilleure coordination, agilité et réactivité
• Libération du stress
• Améliore la confiance en soi
Description
Un entraînement cardio sur vélo indoor, rythmé par la musique. Entre montées, sprints et récupération active, ce cours tonifie le bas du corps,
améliore ta condition physique et une dépense calorique garantie.
Bienfaits
• Dépense calorique élevée
• Amélioration de l’endurance cardio
• Renfo des jambes, cuisses, fessiers
• Tonus, énergie et réduction du stress
Description
Un format court et intense
en interval training.
Alternez des exercices cardio et renfo, adaptables à tous les niveaux, pour brûler un max de calories, tonifier tout le corps
et améliorer l’endurance.
Bienfaits
• Perte de graisse efficace
• Endurance cardio améliorée
• Renforcement global du corps
• Gain de tonus et d’énergie
RENFORCEMENT
Description
Cours de renforcement musculaire global avec charges (barres, poids, haltères) pour sculpter, tonifier et renforcer tout le corps.
Bienfaits
• Renforcement musculaire
• Amélioration force et endurance
• Accélération du métabolisme
• Meilleure posture et coordination
Description
Cours de renforcement musculaire complet qui tonifie et affine votre corps grâce à des exercices ciblés et petits équipements. Il améliore votre endurance et renforce les muscles pour un corps ferme.
Bienfaits
• Tonification et raffermissement
• Meilleure endurance musculaire
• Renforcement des muscles du corps
• Affinement de la silhouette
Description
Un entraînement ciblé pour sculpter cuisses, abdos et fessiers avec des exercices variés et efficaces. Idéal pour tonifier, brûler et affiner la silhouette.
Bienfaits
• Tonification cuisses, abdos, fessiers
• Amélioration posture et équilibre
• Réduction des graisses localisées
• Renforcement du bas du corps
CHOREGRAPHIE
Description
Un cours de step chorégraphié fun et accessible, mêlant cardio, coordination et renforcement du bas du corps, le tout sur des musiques entraînantes. Bouge avec style, sans prise de tête, et transpire dans la bonne humeur !
Bienfaits
• Développe coordination, endurance et sens du rythme
• Tonification des jambes et des fessiers
• Brûle des calories sur un rythme ludique
• Énergie et plaisir du mouvement
• Accessible à tous, quel que soit le niveau
Vallyamée Delaux
